Tips

Zodra je een rugzak hebt gekozen die voldoet aan je wensen, is het belangrijk ervoor te zorgen deze goed in te pakken. Vooral om er zeker van te zijn dat de rugzak comfortabel zit gedurende meerdaagse tochten.

Wanneer je je rugzak inpakt, plaats dan de zware items onder in de rugzak, zo dicht mogelijk tegen je rug aan. Laat je sterkere onderlichaam het werk doen door het grootste gewicht op je heupen te dragen. Door het meeste gewicht in het midden (bij de ruggenwervel) te plaatsen zul je beter in balans zijn zodat je niet voorover of achterover wordt getrokken.

Wees er zeker van dat de heupgordel ter hoogte van je heupen is geplaatst en niet ter hoogte van je middel. Het zou over de twee prominente beenderen op de voorzijde van je heupen moeten vallen. Dit is waar het gewicht van een rugzak het meest effectief wordt gedragen omdat je skelet, niet je spieren, het gewicht moeten dragen.

Gebruik de borstband om de ruimte tussen de schouderbanden aan te passen om te voorkomen dat deze van je schouders glijden. De borstband kan vaak naar boven of naar beneden worden bewogen om de meest comfortabele stand rond je borst te vinden. Je kunt de borstband losmaken tijdens het lopen als dat prettiger is. Zorg dat de borstband in ruiger terrein wel vastzit, dit geeft stabiliteit aan je rugzak en voorkomt dat deze op je rug gaat zwabberen.

Overweeg om wandelstokken aan te schaffen. Dit helpt het gewicht van je rugzak te verdelen en goed in balans te blijven tijdens je tochten. Er zijn wandelstokken verkrijgbaar waarbij het handvat speciaal voor vrouwen is ontworpen.